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[일어나TV] 많이 먹어도 살이 찌지 않았던 우리 조상 (조선시대 식사량) (밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다. 자세한 내용은 동영상을 참고하세요.) 이 사진에 나와있는 밥그릇과 국그릇의 크기는 엄청 큽니다. 그러나 그 앞에 앉아있는 남성은 다소 왜소한 체격을 하고있죠. 2013년 기준 1인 밥그릇의 크기는 약 190ml입니다. 하지만 1940년대 기준 1인 밥그릇의 크기는 약 680ml, 현대 기준으로 3.6배정도 컸습니다. '남자는 한 끼에 7홉을 먹고 여자는 5홉, 아이는 3홉을 먹는다.' 1홉이 약 180ml이므로 2013년 기준 밥그릇으로 남자는 약 6그릇, 여자는 4그릇 반 정도를 먹는셈입니다. "3, 4명이 있으면 한 자리에서 20~25개의 복숭아와 참외가 없어지는 것이 다반사다..

[일어나TV] 108배 절운동 하는법 효과 걷기 효과 비교 (밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다. 자세한 내용은 동영상을 참고하세요.) 당뇨병을 앓고 있었던 참가자 12명을 절하기 그룹과 걷기 그룹으로 6명씩 나누어 실험을 진행합니다. 4주 후... 공복혈당 절하기 그룹: 226->187.2 (38.8 감소) 걷기 그룹: 174.5->173 (1.5 감소) 당화혈색소 절하기 그룹: 8.8->8.3 (0.5 감소) 걷기 그룹: 8.2->7.6 (0.6 감소) 절하기 그룹 중 한 명은 혈당약을 끊을 정도로 좋은 효과를 보았습니다. 근육량 절하기 그룹: 2Kg 증가 걷기 그룹: 변화 없음 유리지방산 절하기 그룹: 617.8->318.2 (299.6 감소) 걷기 그룹: 489.8->430.5 (59...

[일어나TV] 잠 과학, 잠 적게자면, 건강, 우울증 극복 치료, 수면 연구 (밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다. 자세한 내용은 동영상을 참고하세요.) 성인권장 수면시간은 7~9시간입니다. 하지만 수면시간을 줄이면 우울증이 사라진다는 연구결과가 발표됩니다. "수면을 박탈한 다음날에 우울증 증세가 감소한 환자가 59%라는 결과가 나왔다." ​ 참고 한국인 평균 수면시간, 권장 수면시간보다 '30여분' 모자라…, MBN 뉴스 (2015.02.08) 잠 부족한 당신..."수면보충 안하면 건강문제 위험 1.6배", Hemophilia Life(2019.04.13) 맥두걸 박사의 자연식물식, 존 맥두걸, 사이몬북스

[일어나TV] 농약 없이 풍작, 유기농, 정전기장, 정전기, 고대 유전자 깨우기, 태고의 유전자 (밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다. 자세한 내용은 동영상을 참고하세요.) 스위스에서 구이도 에프너가 한 실험을 진행합니다. 생물의 조직을 떼어내 전기장 안에 넣은 다음 조직을 전기 자극에 노출 시킵니다. 그 후 그 씨앗에 빛을 차단하고 큰 스트레스를 주었는데도 잘 성장했습니다. 이후 에프너는 하인츠 쉬르히라는 사람과 연구를 이어갑니다. 그리고 1988년 12월 17일. 스위스에서 생방송으로 연구 결과가 공개됩니다. 그들은 골고사리와 옥수수를 보여주었습니다. 골고사리는 일반 고사리 씨앗에 정전기장 처리를 한 다음 키워낸 결과물입니다. 그 모양은 일반 고사리보다 훨씬 크고 모양도 약간 다른 형태를 ..

[일어나TV] 뚱뚱한 친구 비만 될 확률 살 빼는 방법 이미지 트레이닝 미립자 (밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다. 자세한 내용은 동영상을 참고하세요.) 뚱뚱한 친구를 둔 사람들이 뚱뚱해질 가능성이 과연 얼마나 될까요? 하버드에서 크리스타키스 (Nicholas Christakis) 교수가 실험을 진행했고 32년간 12,000명을 추적했습니다. 결과는 "친한 친구가 뚱뚱하면 나도 뚱뚱해질 가능성이 무려 세 배나 높아졌다." 입니다. 또한 그 친구와 물리적인 거리와는 상관없이 멀리 떨어져 있어도 영향을 받습니다. 그 친구를 떠올리면 자신도 모르게 점점 몸이 뚱뚱해진다는 이야기 입니다. 이것은 '미립자'라는 만물의 최소 구성 물질 때문인데요. 미립자는 아무도 보고 있지 않을 때에는 물결처럼 움직이..

[일어나TV] 탈모 예방 노푸 효과 샴푸 안 쓰기 물로만 머리 감기 우츠기 류이치 (밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다. 자세한 내용은 동영상을 참고하세요.) 우츠기 류이치라는 이 일본인은 2013년을 기준으로 7년간 머리를 물로만 감았고 책까지 냈습니다. 우츠기 박사는 샴푸에 대한 공부를 하기 시작했고 50대에는 샴푸를 완전히 끊었습니다. 그 후 머리숱이 늘어나며 불쾌한 냄새마저 사라졌다고 합니다. 그가 뽑은 샴푸의 가장 큰 문제점은 샴푸가 사람의 ‘피지샘과 피지’를 망가뜨린다는 것이었습니다. 우츠기 박사는 모공과 땀구멍은 배설 기능을 하는 곳이라고 말합니다. 린스나 트리트먼트가 두피 속으로 들어가 영양을 줄 것이라는 생각은 잘못되었고 이러한 행위는 마치 “음식을 입이 아니라 항문으로 집어넣..

[일어나TV] 바른자세로 앉는법, 서는법, 걷는법; 바르게 앉기, 서기, 걷기로 체형교정 (밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다. 자세한 내용은 동영상을 참고하세요.) 체형교정을 위해서는 운동을 해야 한다는 말을 들어보신 적 있으실 겁니다. 하지만 한 번 생각해 봅시다. 하루를 가득 채우고 있는 것은 사실 ‘움직임’이라는 것을요. 이런 움직임들에 문제가 생기면 당연히 몸에 문제가 생길 수 있습니다. 오늘 소개할 것은 바르게 앉는 방법, 바르게 서는 방법, 바르게 걷는 방법입니다. 1. 바르게 앉는 방법 의자 위에 서있듯이 앉습니다. 좌골(sit bones or butt bones)이라고 불리는 뼈가 똑바로 앉을 수 있도록 도와줍니다. 2. 바르게 서는 방법 '좋은 자세는 뼈가 자연스럽게 서 있는..

[일어나TV] 허리디스크의 진실 재활운동 통증완화 정형외과 황윤권 디스크 권하는 사회 (밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다. 자세한 내용은 동영상을 참고하세요.) 제가 대학교에 다닐 적만 해도 허리 디스크에 걸렸다는 동기가 꽤 많았습니다. 증상은 모두들 이렇게 설명하죠. 아침에 일어날 때, 허리를 숙일 때, 심지어 어떤 사람은 걸을 때조차 허리가 아프고 엉덩이가 저리다고 했습니다. 그리고 그중에는 허리 디스크 수술을 했는데 여전히 허리가 아프다는 사람도 있었습니다. 황윤권 의사는 정형외과 전문의입니다. 그리고 그는 디스크라는 병에 대해서 질문을 하기 시작했습니다. “교과서에서 배운 대로 환자들을 진찰했는데 여전히 환자들은 고통을 호소한다. 내가 배우고 또 알고 있던 것과는 전혀 다른 ‘실체’가..

[일어나TV] 도덕현 대표의 4,500송이 유기농 포도, 포도나무 키우기의 달인 (밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다. 자세한 내용은 동영상을 참고하세요.) 포도는 비타민과 유기산이 풍부하여 과일의 여왕이라고도 불립니다. 피로 회복에도 좋다는 포도는 7월에서 8월이 제철입니다. 그리고 일반적으로 한 그루에 평균 50에서 100송이 정도가 열립니다. 그런데 한 그루에 4,500송이 정도가 열리는 포도나무가 있습니다. 그것도 한국에 말이죠. 2005년에 처음 심어진 이 포도나무는 2015년에 3,000송이를 기록했고 2019년에는 무려 4,500송이를 기록했습니다. 그렇다면 한 그루에 4,500송이가 자랄 수 있었던 이유는 무엇이었을까요? 농장의 대표 도덕현씨는 그 비결로 토양을 꼽았습니다. 그는..