[일어나TV] 잠 과학, 잠 적게자면, 건강, 우울증 극복 치료, 수면 연구
(밑에 사진들은 동영상의 일부를 가져온 것입니다.
자세한 내용은 동영상을 참고하세요.)
성인권장 수면시간은 7~9시간입니다.
하지만 수면시간을 줄이면 우울증이 사라진다는 연구결과가 발표됩니다.
"수면을 박탈한 다음날에 우울증 증세가 감소한 환자가 59%라는 결과가 나왔다."
참고
한국인 평균 수면시간, 권장 수면시간보다 '30여분' 모자라…, MBN 뉴스 (2015.02.08)
잠 부족한 당신..."수면보충 안하면 건강문제 위험 1.6배", Hemophilia Life(2019.04.13)
맥두걸 박사의 자연식물식, 존 맥두걸, 사이몬북스
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