노란별에서 온 북극곰

마음챙김(Mindfulness) 수련의 질적 측면을 평가하는 도구인 Ch-PQ-M의 신뢰도와 타당도를 검증한 최신 연구 결과를 소개합니다. 중국 문화권 대학생을 대상으로 4일간의 마음챙김 훈련 프로그램을 통해 Ch-PQ-M의 심리측정적 특성을 분석했습니다. 본 연구는 Ch-PQ-M의 견고성을 입증하고, 마음챙김 중재 연구에 기여할 귀중한 정보를 제공합니다. 주요 키워드 : 마음챙김, Ch-PQ-M, 신뢰도, 타당도, 수련의 질. 서브 키워드 : 마음챙김 훈련, 심리 측정, 중재 효과, 끈기, 수용성.Ch-PQ-M: 마음챙김 수련 질 평가의 새로운 패러다임마음챙김은 현대인의 스트레스와 불안 관리에 효과적인 도구로 인정받고 있습니다. 특히 중국에서 마음챙김 훈련은 다양한 분야에 활용되며, 그 중요성이..

직장 내 고령자 차별(Workplace Age Discrimination, WAD)은 심각한 사회 문제로, 개인의 경력 단절뿐 아니라 조직의 생산성 저하까지 초래합니다. 더욱 우려스러운 것은 이 차별이 동료에게 '전염'될 수 있다는 사실입니다. 본 포스팅에서는 직장 내 고령자 차별의 전염성과 그 메커니즘을 사회 학습 이론, 사회 인지 이론을 통해 분석하고, 직업 건강역량(Occupational Health Literacy, OHL)의 역할과 차별 예방 전략을 제시합니다. 키워드: 고령자 차별, 직업 건강역량, 사회 학습 이론, 차별 예방, 조직 문화.직장 내 고령자 차별의 전염성: 불편한 진실나이가 들어감에 따라 직장에서 밀려난다는 불안감, 누구나 한 번쯤은 느껴보셨을 겁니다. 하지만 이러한 불안감이 현..

여자아이들의 운동 능력 향상을 가로막는 '성 고정관념'의 실체를 파헤쳐 봅시다! 과학적 연구 결과를 토대로 그 부정적 영향을 분석하고, 아이들의 잠재력을 펼칠 수 있도록 효과적인 해결 방안을 제시합니다. 키워드: 여자아이 운동능력, 성 고정관념, 고정관념 위협, 운동 수행 능력, 해결 방안, 양성평등, 스포츠 교육. 함께 여자아이들의 밝은 미래를 응원해요!성 고정관념: 여자아이들의 운동 능력을 억누르는 그림자스포츠는 오랫동안 '남성의 영역'이라는 고정관념에 사로잡혀 있었습니다. "여자아이는 운동에 약하다", "여자아이가 땀 흘리는 모습은 보기 안 좋다"와 같은 낡은 생각들이 여전히 우리 주변에 맴돌고 있죠. 이런 편견들은 마치 보이지 않는 벽처럼 여자아이들의 운동 참여를 막고, 자신감을 떨어뜨립니다. 심..

미래지향성은 개인의 성공과 웰빙에 필수적인 요소입니다. 하지만 낮은 사회경제적 지위는 미래지향적 사고를 저해하는 중요한 장애물로 작용할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 사회경제적 지위, 미래지향성, 그리고 운명론의 상호작용에 대한 최신 연구 결과를 바탕으로, 낮은 사회경제적 지위가 미래지향성에 미치는 부정적 영향과 운명론의 조절 효과를 심층적으로 분석합니다. 더 나아가, 미래지향적 사고 증진을 위한 개인적, 사회적 차원의 지원 방안을 모색합니다.낮은 사회경제적 지위와 미래지향성의 관계: 희소성과 미래에 대한 불안감사회경제적 지위(SES)는 소득, 교육 수준, 직업적 지위 등을 포함하는 다차원적 개념으로, 개인의 삶의 질과 기회에 지대한 영향을 미칩니다. 특히 낮은 사회경제적 지위는 미래지향적 사고에 부정적..

코로나19 팬데믹 이후, 불안, 우울, 스트레스는 우리 삶에 그림자처럼 따라붙고 있습니다. 미래에 대한 불확실성, 사회적 변화, 그리고 개인적인 어려움까지 더해져 심리적 안정을 찾기가 더욱 어려워졌죠. 하지만 절망할 필요는 없습니다! 회복탄력성을 키우고 마음 챙김, 사회적 지지, 규칙적인 운동 등의 전략을 활용 하면 심리적 안정을 되찾고, 더 나아가 성장의 발판으로 삼을 수 있습니다. 이 글에서는 연구 결과를 바탕으로, 포스트 코로나 시대의 불안감을 극복하고 심리적 안정을 찾는 구체적인 방법을 제시합니다.팬데믹 이후 심리적 고통: 원인과 해결책삶의 사건과 코로나19 공포의 영향팬데믹은 우리 삶에 엄청난 변화를 가져왔습니다. 실직, 재정적 어려움, 사회적 고립 등 예상치 못한 삶의 사건들이 우리를 덮쳤..

부적응 , 삶의 다양한 영역에서 어려움을 겪는 상태를 나타내는 중요한 심리적 지표입니다. 이 포스트에서는 스페인 임상 및 학생 표본을 대상으로 부적응 척도(Maladjustment Inventory, MI)의 심리 측정 특성을 분석한 최신 연구 결과를 소개합니다. 신뢰도, 타당도, 요인 구조 등 핵심 지표를 자세히 살펴보고 , MI의 임상적 활용 방안과 향후 연구 방향까지 제시합니다. 자, 함께 MI의 세계로 떠나볼까요~?! ^^MI: 부적응을 측정하는 혁신적인 도구MI는 개인의 일상생활 기능 저하 정도를 측정하는 자기 보고식 척도입니다. 직장/학업, 사회생활, 여가, 파트너 관계, 가족 생활, 삶 전반의 6가지 영역에서 0점("전혀 그렇지 않다")부터 5점("매우 그렇다")까지 점수를 매겨 부..

현대 사회의 고질병, 스트레스와 공격성! 이 둘을 연결하는 고리는 무엇일까요? 바로 ' 자기연민 '입니다. 자기연민, 마음챙김, 스트레스, 공격성 간의 복잡한 관계를 파헤치고, 자기연민을 통해 분노를 다스리는 실질적인 방법을 알아보세요. 효과적인 스트레스 관리 및 공격성 감소 전략 을 지금 바로 확인하세요!자기연민: 스트레스의 방패, 공격성의 해독제자기연민은 스트레스와 공격성에 어떤 영향을 미칠까요? 마치 든든한 방패처럼 스트레스를 막아주고, 독을 푸는 해독제처럼 공격성을 완화시켜 줍니다. 놀랍지 않나요?! 자기연민은 스트레스에 대한 우리의 반응을 바꾸고, 공감 능력을 향상시켜 공격적인 행동을 줄이는 데 도움을 줍니다. 자기연민이 어떻게 이런 마법 같은 효과를 만들어내는지 자세히 알아볼까요?스트레..

스트레스 , 만병의 근원이라 불릴 만큼 우리 삶에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 특히 식습관과의 연관성 은 꾸준히 연구되는 주제이기도 하죠. 흥미로운 점은 스트레스가 남녀에게 각기 다른 방식으로 식습관에 영향을 준다는 것입니다. 과연 어떤 차이가 있는지, 그리고 효과적인 스트레스 관리는 어떻게 해야 하는지, 지금부터 자세히 파헤쳐 보겠습니다! (키워드: 스트레스, 식습관, 남녀 차이, 코르티솔, 스트레스 관리, 건강 식단, CHNS, PSS-10, CDGI)스트레스와 식욕: 남녀의 미묘한 차이스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔 이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 식욕을 촉진하는 역할을 하는데, 남성과 여성은 이 코르티솔 분비량과 식욕 변화 양상이 다르게 나타날 수 있습니다. 왜 그럴까요?..

농약! 식량 생산에 필수적이지만, 건강에 대한 걱정 또한 큽니다. 특히 농경지 주변 거주민들의 불안감은 상당하죠. 과연 농약 노출은 얼마나 위험할까요? 네덜란드에서 진행된 최신 연구를 통해 농약 노출과 건강 문제의 상관관계, 그리고 심리적 요인의 영향까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다! 핵심 키워드: 농약 노출, 건강 영향, 심리적 요인, 네덜란드 연구, 위험 평가. 함께 알아볼까요?~?네덜란드 연구, 농약 노출의 진실을 밝히다!2017년 네덜란드에서 과수 재배 지역 주민 3,321명을 대상으로 진행된 연구는 농약 노출과 건강 문제의 연관성에 대한 흥미로운 결과를 제시했습니다. 설문조사와 전자건강기록(EHR) 데이터를 함께 분석한 이 연구, 뭔가 신뢰도 뿜뿜! 자, 그럼 좀 더 자세히 들여다볼까요?연구 설계..

인터넷, 대학생활의 필수 요소죠! 하지만 과도한 사용은 중독으로 이어져 우울증을 유발할 수도 있다는 사실 , 알고 계셨나요? 본 포스팅에서는 대학생 인터넷 중독과 우울증의 관계 , 그리고 운동과 사회적응의 중요성 에 대해 자세히 알아보겠습니다. 인터넷 사용, 신체 활동, 사회적응, 우울증, 정신 건강 등 핵심 키워드를 중심으로 대학생활의 균형을 맞추는 방법을 제시합니다. 궁금하시죠?! 함께 알아보도록 해요!인터넷 사용과 우울증: U자형 커브의 비밀?!인터넷 사용과 우울증의 관계, 생각보다 복잡합니다. 단순하게 '많이 쓰면 우울해진다'라고 결론지을 수 없어요! 마치 U자형 커브처럼, 적절한 인터넷 사용은 오히려 우울증 예방에 도움이 될 수 있다는 놀라운 사실! 정보 습득, 소통 증..